Депрессия у дальнобойщиков: все что вы должны об этом знать
Оказывается, 14% тракдрайверов страдают от депрессии. Как же выявить это опасное для жизни состояние и как с ним справиться, если вы дальнобойщик – читайте в этой статье.
ПОЧЕМУ ДЕПРЕССИЯ ВСТРЕЧАЕТСЯ ЧАСТО СРЕДИ ВОДИТЕЛЕЙ ГРУЗОВИКОВ?
Транспортная отрасль состоит по большей части из мужчин. Поэтому статистика показывает, что депрессия у мужчин на этой работе более распространена, чем у женщин.
Тракеры часто не обсуждают этот вопрос и не обращаются за помощью, считая это признаком слабости. Это грубая ошибка, которая может стоить жизни
ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ У ДАЛЬНОБОЙЩИКОВ
Известно несколько причин депрессии, характерной для водителя грузовика.
- Слишком много времени в одиночестве. Дальнобойщики проводят много времени наедине с самими собой, у них много времени, чтобы думать о всяких жизненных вещах.
Дальнобойщики скучают по семьям, находясь вдали от дома. Часто многие водители работают на износ, плохо питаются, лишают себя витаминов и здорового сна.
Это может вызвать беспокойство, которое, в свою очередь, может привести к депрессии.
- Проблемы с работодателем. У автотранспортной компании и диспетчера дела могут идти не так хорошо. Конфликты, разборки никому еще не шли на пользу.
- Проблемы с деньгами. Этот фактор также может сильно повлиять на моральное состояние водителя. Беспокойство о поддержке семьи может вызвать депрессию.
5 ПРИЗНАКОВ ДЕПРЕССИИ У ВОДИТЕЛЕЙ ГРУЗОВИКОВ
- Раздраженность
- Усталость, сонливость
- Беспокойство
- Не интересны вещи, которые вам когда-то нравились.
- Проблемы с вниманием
Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных признаков, даже если считаете, что они незначительные, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.
Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить совета о том, как лучше всего справиться с начинающей депрессией.
5 ПЕРЕДОВЫХ ПРАКТИК ОТ ДЕПРЕССИИ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ДАЛЬНОБОЙЩИКА
- Регулярно связывайтесь с родными. К счастью, современные технологии позволяют их не только слышать, но и видеть.
- Найдите время, чтобы расслабиться в конце рабочего дня. Или в течение дня вождения, если это позволяет график. Кто-то моет грузовик, кто-то слушает музыку или читает книгу.
- Возьмите с собой в путешествие домашнее животное в грузовик, если это разрешает компания. Часто можно увидеть, как тракеры выгуливают своих собак на стоянках для грузовиков. Приятно иметь в дороге задорного компаньона с мокрым носом, который не даст загрустить.
- Найдите себе хобби. Делайте то, что вам нравится!
- Сон ночью — лучший сон. Старайтесь не ездить по ночам. Нормальный график – залог хорошего настроения и отсутствия глупых мыслей.
Для профессиональных дальнобойщиков важно как физическое, так и психическое здоровье.
В США существуют горячие линии консультаций по кризисным ситуациям. Не стесняйтесь позвонить и обсудить свое беспокойство с квалифицированным работником!
